Мне как-то тренер на качалке на вопрос как сбросить пузо ответил, что элементарно - скотчем! Я говорю - как это!? Заклеиваешь рот и жрешь меньше! У меня так не получается.
Сергей 72 В раннем возрасте пузо не растёт! растёт в зрелом за 40 . или у пивников. с точки зрения ТКМ это следствие утраты функции у почек. Пиво (к стати) холодное по свойству (садит почки) если ты как говоришь "одышка" то значит и лёгкие тоже при садил. Лёгкие и почки горячие а к примеру сердце оно холодное.(даже когда делают операцию то льдом обкладывают) все знают что простывают от холода осенью а зимой нужно греть почки поедая белки. Вот тебе схема основа ТКМ, где написано то что влияет угнетающе на систему ту или иную. В тёплых странах худеть будешь и есть не хочется потому что там тепло. а в Сибири мясо хочется не с проста. если восстановить функцию то пузо уйдёт, а если и лёгкие омолодишь то марафон тебе можно бежать. люди сталкиваются и процессом старения, и хоть бегай хоть прыгай всё равно не обманешь организм. раньше умели регенерировать лишь 4 системы. сейчас научились регенерировать все пять систем. это почти вечная молодость.
Во, во ,точно развернули . Надоть меньше жрать ,и больше двигаться . Как говорится по меньше мучного и по больше но чного и женщины к вам потянуться А то пузатые не нравятся ,некоторые дамы рассуждают так : лучше кататься по волнам ,чем биться о скалы
Чувак, ты в свой паспорт и зеркало загляни...... А пузо многим даже нравится, когда в приделах разумного..... Избавиться от него чем дальше тем сложнее, а руководителю тем более, реально двигаешься меньше чем можешь себе позволить жрать..... Диеты без регулярных физических нагрузок - не работают....
Да ладно... Попробуйте не более 600 к.калорий в день съедать, и даже не вставая с дивана похудеете. Колограмм за 2-3 дня теряется. А если ещё и работа не особо сидячая... Хотя, мне было проще бросить курить, чем бросить жрать.
P.S.: Мальчики! Не за..райте себе мозги. [/quote]и не калечьте психику.., народная мудрость гласит: Пока толстый сохнет, худой сдохнет.
Считать калории это не голодание. Очень действенный метод, ежели на большее ленив . А по жизни: 1.В летний период-огород, со всеми вытекающими 2.Осень-лес с ружьём, не мение 4,5-6ти часов и ,пардон, не жрать.Хотя бы два раза в неделю. 3.Глухозимье-собака. Ежедневные длительные прогулки ну очень хорошо поддерживают форму, и Вашу и собы . ИМХО.
Я нынче дома сижу целыми днями, уже с начала Октября-реабилитация после операции на позвоночнике..Шибко по полям-лесам не побегаешь. И уже вижу-поправляться начинаю..Ряха округлилась, пузо тоже потихоньку прёт :'(...Питаюсь без фанатизма...Что делать то? ..
Я за 10мес. скинул 9кг. 1. Переборол себя и стал завтракать по утрам перед работой. (Стакан большого йогурта или чай с чем-нибудь). 2. На стакан чая кладу 1-2 ложки сахара. 3. Чай пью минут через 20-30 после еды. 4. Так как обедаю на работе, то уменьшил контейнер для еды. (Жена вкусно готовит, можно и обожраться ). 5. В холодильнике стараемся ни чего лишнего не держать (только, что жена приготовила на завтра, спиртное, фрукты). Что бы заглянув в холодильник, кроме как фруктов и взять не чего. 6. Фактически получается ем нормально только в обед и вечером.
Делюсь своим опытом: Тоже работаю на руководящей должности и тоже появился живот и ведь реально ЖИВОТ. Пробовал многое, но помог комплекс. Описываю как делал я.: 1 неделя жесткой диеты. Диета заключалась в ведении лишней воды из организма. Диета на первый взгляд странная, но мне помогла и многим людям тоже. Параллельно спорт. Но сразу оговорюсь, что я лентяй. (Нужно с годами выработать привычку "как зубы почистить" заниматься спортом.) диета белковая, вот что можно: мясо не жирное и только отварное(только курица и говядина и без жира). если курица то без шкуры. яйцо тоже вареное, рыба любая и в любый кол-вах, но если жареную то без масла. рыбу можно даже копченую, главное мало соли. Главное в диете , ВСЕ БЕЗ СОЛИ. ВАЖНО ПИТЬ ВОДУ, так как белковая диета сильно "садит" почки. Воду нужно пить по чуть-чуть и часто. спорт: я занимался дома. 30 минут велик на разных режимах, гантели и штанга. Весь курс занимал у меня вечером от 40-до 1 часа, но каждый день. Суббота воскресение выходной))) СКАЖУ ЭТО НЕ АКСИОМА И НЕ ДОГМА И НЕ РЕКЛАМА, так что прошу задавать вопросы, а не комментировать и не указывать на мои ошибки. Я все ошибки знаю сам. Потом месяц смешанной диеты. Она заключалась в одном дне чисто белковой и следующем дне "смешанный".Смешанный день я мог к белковой диете добавить овощи, в любом виде но без майонеза и масла. Мог позволить себе гарнир овощной, помним КАРТОШКА ТАБУ. Мог позволить себе суп, картошку при этом я не ел. Признаюсь честно - алкоголь не исключил. Перестал употреблять крепкий алкоголь и пиво. Выпивать стал только вино. И так подведем итог сумбурного совета по избавлению живота: 1) неделя белковой диеты и спорт 2) месяц смешанной диеты и спорт. Итог живот ушел, торс стал рельефным, так как белок идет на рост мышц. При росте 185 я весил 105 кг. Сейчас 93кг рост остался прежний))) Соблюсти строгую диету даже такую сложно, так как 5 дней в неделю питаешься в столовой. Выбирать приходилось мясо или рыбу- катлеты НЕ БЕРИ(они в них хлеб добавляют и жир ))))) и жарят на масле Дома ставил вариться куринные окорочка кастрюлю(сразу на утро и вечер) и шел заниматься. Так же позволял себе выпить кефир 0% или 1% максимум. И еще не мало важная вещь! запасись жевачкой! Пахнуть будет изо ртаэто нормально при такой диете.
есть но если жрать будешь одну водку без закуски то не растолстеешь, а если хорошо закусывать будешь то пузо наешь