Пузатые охотники.

Только самое главное не сказал. " Мал % кто выжил."

 

Мне как-то тренер на качалке на вопрос как сбросить пузо ответил, что элементарно - скотчем!
Я говорю - как это!?
Заклеиваешь рот и жрешь меньше!
У меня так не получается.

 

Сергей 72 В раннем возрасте пузо не растёт! растёт в зрелом за 40 . или у пивников. с точки зрения ТКМ это следствие утраты функции у почек. Пиво (к стати) холодное по свойству (садит почки) если ты как говоришь "одышка" то значит и лёгкие тоже при садил. Лёгкие и почки горячие а к примеру сердце оно холодное.(даже когда делают операцию то льдом обкладывают) все знают что простывают от холода осенью а зимой нужно греть почки поедая белки. Вот тебе схема основа ТКМ, где написано то что влияет угнетающе на систему ту или иную. В тёплых странах худеть будешь и есть не хочется потому что там тепло. а в Сибири мясо хочется не с проста. если восстановить функцию то пузо уйдёт, а если и лёгкие омолодишь то марафон тебе можно бежать. люди сталкиваются и процессом старения, и хоть бегай хоть прыгай всё равно не обманешь организм. раньше умели регенерировать лишь 4 системы. сейчас научились регенерировать все пять систем. это почти вечная молодость.

 

Золотые слова А то развели тут - пузо, лапы, хвост......

 

Чувак, ты в свой паспорт и зеркало загляни......
А пузо многим даже нравится, когда в приделах разумного..... Избавиться от него чем дальше тем сложнее, а руководителю тем более, реально двигаешься меньше чем можешь себе позволить жрать..... Диеты без регулярных физических нагрузок - не работают....

 

Да ладно... Попробуйте не более 600 к.калорий в день съедать, и даже не вставая с дивана похудеете. Колограмм за 2-3 дня теряется. А если ещё и работа не особо сидячая... Хотя, мне было проще бросить курить, чем бросить жрать.

 

Не нужно путать диету с голоданием....

 

P.S.: Мальчики! Не за..райте себе мозги.
[/quote]и не калечьте психику.., народная мудрость гласит: Пока толстый сохнет, худой сдохнет.

 

Считать калории это не голодание. Очень действенный метод, ежели на большее ленив . А по жизни:
1.В летний период-огород, со всеми вытекающими
2.Осень-лес с ружьём, не мение 4,5-6ти часов и ,пардон, не жрать.Хотя бы два раза в неделю.
3.Глухозимье-собака. Ежедневные длительные прогулки ну очень хорошо поддерживают форму, и Вашу и собы .
ИМХО.

 

Я нынче дома сижу целыми днями, уже с начала Октября-реабилитация после операции на позвоночнике..Шибко по полям-лесам не побегаешь. И уже вижу-поправляться начинаю..Ряха округлилась, пузо тоже потихоньку прёт :'(...Питаюсь без фанатизма...Что делать то? ..

 

Я за 10мес. скинул 9кг.
1. Переборол себя и стал завтракать по утрам перед работой. (Стакан большого йогурта или чай с чем-нибудь).
2. На стакан чая кладу 1-2 ложки сахара.
3. Чай пью минут через 20-30 после еды.
4. Так как обедаю на работе, то уменьшил контейнер для еды. (Жена вкусно готовит, можно и обожраться ).
5. В холодильнике стараемся ни чего лишнего не держать (только, что жена приготовила на завтра, спиртное, фрукты). Что бы заглянув в холодильник, кроме как фруктов и взять не чего.
6. Фактически получается ем нормально только в обед и вечером.

 

Делюсь своим опытом: Тоже работаю на руководящей должности и тоже появился живот и ведь реально ЖИВОТ. Пробовал многое, но помог комплекс. Описываю как делал я.:
1 неделя жесткой диеты. Диета заключалась в ведении лишней воды из организма. Диета на первый взгляд странная, но мне помогла и многим людям тоже. Параллельно спорт. Но сразу оговорюсь, что я лентяй. (Нужно с годами выработать привычку "как зубы почистить" заниматься спортом.)
диета белковая, вот что можно: мясо не жирное и только отварное(только курица и говядина и без жира). если курица то без шкуры. яйцо тоже вареное, рыба любая и в любый кол-вах, но если жареную то без масла. рыбу можно даже копченую, главное мало соли. Главное в диете , ВСЕ БЕЗ СОЛИ.
ВАЖНО ПИТЬ ВОДУ, так как белковая диета сильно "садит" почки. Воду нужно пить по чуть-чуть и часто.
спорт: я занимался дома. 30 минут велик на разных режимах, гантели и штанга. Весь курс занимал у меня вечером от 40-до 1 часа, но каждый день. Суббота воскресение выходной)))
СКАЖУ ЭТО НЕ АКСИОМА И НЕ ДОГМА И НЕ РЕКЛАМА, так что прошу задавать вопросы, а не комментировать и не указывать на мои ошибки. Я все ошибки знаю сам.
Потом месяц смешанной диеты. Она заключалась в одном дне чисто белковой и следующем дне "смешанный".Смешанный день я мог к белковой диете добавить овощи, в любом виде но без майонеза и масла. Мог позволить себе гарнир овощной, помним КАРТОШКА ТАБУ. Мог позволить себе суп, картошку при этом я не ел.
Признаюсь честно - алкоголь не исключил. Перестал употреблять крепкий алкоголь и пиво. Выпивать стал только вино.
И так подведем итог сумбурного совета по избавлению живота:
1) неделя белковой диеты и спорт
2) месяц смешанной диеты и спорт.
Итог живот ушел, торс стал рельефным, так как белок идет на рост мышц.
При росте 185 я весил 105 кг. Сейчас 93кг рост остался прежний))) Соблюсти строгую диету даже такую сложно, так как 5 дней в неделю питаешься в столовой. Выбирать приходилось мясо или рыбу- катлеты НЕ БЕРИ(они в них хлеб добавляют и жир ))))) и жарят на масле
Дома ставил вариться куринные окорочка кастрюлю(сразу на утро и вечер) и шел заниматься. Так же позволял себе выпить кефир 0% или 1% максимум.
И еще не мало важная вещь! запасись жевачкой! Пахнуть будет изо ртаэто нормально при такой диете.

 

Это не лишнее... От него вес не прибавляется.

 

А в водке есть калории?

 

Калорийность водки колеблется в пределах от 221 до 252 ккал на 100 кубических сантиметров.